OBESITAS (artikel)

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan sehingga membuat berat badan di atas normal. Obesitas dapat cukup jelas terlihat dari segi fisik. Sebagian besar pasien datang dengan masalah terkait peningkatan berat badan yang berlebihan dan bentuk tubuh yang tidak proporsional.

Obesitas dapat disebabkan karena beberapa faktor, diantaranya :

1. faktor genetik

2. faktor metabolik

3. tingkat aktivitas fisik

4. faktor hormonal

5. usia, jenis kelamin, ras

6. pola makan

7. merokok

8. kehamilan dan menopause

Pilihan pengobatan terbaik untuk obesitas adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup, seperti:

• Perubahan pola makan

Hal ini mencakup pelaksanaan diet konvensional seperti diet rendah lemak, diet rendah karbohidrat, diet mid-level, atau diet khusus untuk penderita penyakit tertentu (diabetes atau penyakit jantung). Umumnya, penentuan diet yang sesuai dapat dilakukan setelah pasien berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik. 

• Aktivitas fisik

Untuk pasien obesitas, aktivitas fisik yang paling sesuai adalah aktivitas fisik aerobik. Lakukan sebanyak 5-7 kali per minggu, dengan durasi 30-60 menit setiap harinya. Aktivitas fisik aerobik dapat berupa jalan cepat, berlari, bersepeda, serta olahraga kompetitif (sepak bola, bola basket, tenis, bulu tangkis, dan sebagainya). 

• Perubahan perilaku

Perubahan perilaku merupakan salah satu hal yang penting untuk diterapkan. Tidak hanya mencakup pengaturan jadwal makan, tetapi juga pencegahan kebiasaan buruk terkait makan seperti ngemil, makan sebelum tidur, dan sebagainya.

https://www.klikdokter.com 

---------------------------------------- 

----------------------------------------

Follow us on 👇🏻

Facebook : IKAMAGI

Twitter : @ikamagi1

Instagram : @ikamagi

Blog : ikamagigizi.blogspot.com

Read More

IKAMAGI PEDULI LOMBOK

Sabtu, 18 Agustus 2018 IKAMAGI bersama HMJ Gizi Poltekkes Mataram memberikan bantuan kepada warga Lombok Utara yang sedang tertimpa musinah Gempa Bumi. ▫️
HMJ Gizi Poltekkes Mataram terjun langsung ke 2 Lokasi. Lokasi yang pertama yaitu Dusun Todo, Desa Bantek, Kecamatan Gangga, Lombok Utara. Lokasi yang kedua yaitu Dusun Bentek, Desa Pemenang Barat, Kecamatan Pemenang, Lombok Utara.
▫️
Di 2 lokasi disana kami memberikan donasi berupa; sembako, air, mie, selimut dan perlengkapan mandi. Keadan disana di 2 lokasi tersebut masih sperti biasa, Masyarakat masih tetap di posko dan harus tetap waspada.
▫️
Semoga masyarakat daerah Lombok yang terkena bencana Gempa Bumi selalu dalam lindunganNya. Dan semoga bantuan yang kita semua salurkan bisa bermanfaat untuk mereka. Aamiin.

------------------------------
------------------------------
Follow us on 👇🏻
Fanpage : IKAMAGI
Twitter : @ikamagi1
Instagram : @ikamagi
Blog : ikamagigizi.blogspot.com

Read More

DESA BINAAN GIZI

Ikatan Keluarga Mahasiswa Diploma Gizi Indonesia bekerjasama dengan Himpunan Mahasiswa Gizi Poltekkes Kemenkes Semarang mengadakan acara peresmian Desa Binaan Gizi yang bertempat di RW 10, Pedurungan Tengah, Semarang, dan dilaksanakan pada tanggal 15 Juli 2018. Acara ini diselenggarakan untuk meresmikan RW 10, Pedurungan Tengah sebagai Desa Binaan Gizi 2018.

Desa Binaan Gizi dengan tema “Wujudkan Desa Sehat Melalui Masyarakat yang Cerdas dan Peduli Kesehatan” ini yang dimaksud yaitu suatu acara yang diharapkan masyarakat RW 10 Kelurahan Pedurungan Tengah dapat meningkatkan kesadaran tentang kesehatan dan kepedulian terhadap lingkungan. Acara ini dimeriahkan oleh semua warga RW 10 Kelurahan Pedurungan Tengah yang sangat antusias dalam setiap perlombaan. Jenis perlombaan meliputi sepeda hias, memasak nasi goreng, mewarnai, masak PMT, menggambar, dan maumere. Ada pula senam bersama, jalan sehat dan cek kesehatan serta konseling gizi.

Minggu, 15 Juli 2018. Pukul 06.30-07.00 Peserta kumpul di lapangan dan melakukan senam bersama. Pukul 07.00-07.35 dilaksanakan upacara pembukaan, meliputi opening mc, sambutan Ketua Panitia, sambutan Camat Pedurungan, sambutan Lurah Pedurungan tengah, sambutan Ketua Jurusan Gizi, serta pemotongan pita peresmian Desa Binaan Gizi. Pukul 07.35-08.15 dilaksanakan jalan sehat dan lomba sepeda hias dilanjutkan sambutan Ketua RW 10. Pukul 08.15-08.35 dilanjutkan lomba masak nasi goreng antar pengurus RT. Dilanjutkan pembagian doorprize. Pukul 08.40-10.00 dilaksanakan lomba masak PMT dengan peserta ibu-ibu PKK antar RT, lomba mewarnai & menggambar dengan peserta anak-anak RW 10, dan lomba senam Maumere dengan peserta ibu-ibu PKK antar RT. Pukul 10.00-12.00 dilaksanakan pembagian doorprize, hiburan dan pengumuman juara perlombaan.

Desa Binaan Gizi tidak hanya dilaksanakan pada hari itu saja, namun akan dilaksanakan pula pekan olahraga pada tanggal 21 Juli-22 Agustus 2018 dengan lomba meliputi bulu tangkis, tenis meja, volly, dan menyanyi. Dan acara puncak akan dilaksanakan pada tanggal 25 Agustus 2018 yang dimeriahkan oleh pentas seni dan pembagian hadiah lomba.

Read More

MUSWIL 8 IKAMAGI WILAYAH JAWA - BALI

CIPTAKAN SOLUSI UNTUK MEWUJUDKAN KINERJA YANG EFEKTIF

[ Tasikmalaya, 11 – 12 Mei 2018 ] Ikatan Keluarga Mahasiswa Diploma Gizi Indonesia atau yang disingkat “IKAMAGI” telah melaksanakan acara Musyawarah Wilayah 8 IKAMAGI Wilayah Jawa – Bali yang bertempat di Poltekkes Kemenkes Tasikmalaya. Acara ini dihadiri oleh 13 orang yang merupakan pengurus IKAMAGI 8 (Periode 2017/2018), acara ini mengangkat tema yaitu “Ciptakan Solusi Untuk Mewujudkan Kineja yang Efektif”. Acara dimulai pada pukul 07.00 WIB dengan sambutan oleh Wakil Sekretaris Jenderal II IKAMAGI dan KaProdi Gizi Poltekkes Kemenkes Semarang sekaligus membuka acara.

Pada hari Sabtu, 11 Mei 2018, kegiatan semua dilakukan di dalam kampus, berupa pemaparan program kerja di HMJ masing – masing institusi, diskusi dengan demisioner IKAMAGI 6, Pemaparan Program Kerja pada masing – masing divisi di IKAMAGI, serta Rapat Intern tentang ½ tahun periode IKAMAGI 8. Pada malam harinya pukul 19.00 WIB, acara ditutup dengan doa dan sambutan oleh Kepala Kemahasiswaan Bidang Gizi Poltekkes Kemenkes Tasikmalaya serta bertukar pemberian kenang – kenangan dan dilanjutkan dengan sesi foto bersama.

Pada hari Minggu, 12 Mei 2018, kegiatan semua dilakukan outdoor. Kegiatan berupa; tour kampus dan tour wisata lokal yaitu di Objek Wisata Karang Resik Kota Tasikmalaya. Acara pada hari Minggu selesai pada pukul 14.00 WIB, selanjutnya para peserta dibawa kembali di Kampus Poltekkes Kemenkes Tasikmalaya, dan peserta mempersiapkan kepulangannya masing – masing.

----------------------------------------

----------------------------------------

Follow us on 👇🏻

Facebook : IKAMAGI

Twitter : @ikamagi1

Instagram : @ikamagi

Blog : ikamagigizi.blogspot.com

Read More